平板支撐動(dòng)作要點(diǎn)都有哪些？有什么小技巧？

2022-08-25

平板支撐

我來(lái)答

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-25

前臂承重不是要求簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把前臂放在地上，而是要求肱三頭肌主動(dòng)收縮，使前臂給地面一個(gè)對(duì)抗力來(lái)分解肘關(guān)節(jié)的壓力。

匿名用戶(hù)

2022-08-25

臀部微微收縮主要是為了協(xié)同腹肌保持好正確的骨盆位置，同時(shí)可以矯正足的姿態(tài)。

匿名用戶(hù)

2022-08-25

塌腰是不能出現(xiàn)的，因?yàn)樗馕吨颠^(guò)伸和骨盆前傾。這都會(huì)造成腹肌收縮障礙和腰骶關(guān)節(jié)剪切力的產(chǎn)生。這樣的練習(xí)只有害而無(wú)益。正確的姿勢(shì)是腰椎盡量平直，骨盆中立位，腹肌收縮承重。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶(hù)，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類(lèi)似問(wèn)題

平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？平板支撐 2022-08-16
平板支撐多久練出腹肌？平板支撐的效果好嗎？平板支撐 2022-08-19
平板支撐不適宜人群都有哪些？老年人適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)嗎？平板支撐 2022-08-16
如何確保平板支撐動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)？平板支撐 2022-08-17
如何練習(xí)平板支撐鍛煉腹肌減掉小肚子？平板支撐 2022-08-17
平板支撐 2022-08-18
平板支撐每天一般是練幾組？有什么要求嗎？平板支撐 2022-08-16
平板支撐有什么作用？對(duì)人體有什么好處？平板支撐 2022-08-12
平板支撐可以減肥嗎？減肥的效果怎么樣？減肥平板支撐 2022-08-16
做平板支撐腰疼如何止痛？最好的辦法是什么？平板支撐 2022-08-18

為你推薦:

滑雪服滑雪平板支撐足球跑步機(jī) 滑雪板露營(yíng) 滑雪場(chǎng)

区二区在线播放-区二区在线观看-区二区在线欧美-区国产二区-区国产高清在线-区激情校园小说

平板支撐動(dòng)作要點(diǎn)都有哪些？有什么小技巧？